Xuất tinh sớm là một vấn đề khá phổ biến ở nam giới, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về hiện tượng này. Rất nhiều người cảm thấy lo lắng, tự ti và không biết cách cải thiện tình trạng này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về xuất tinh sớm, thời gian cụ thể của hiện tượng này và những cách khắc phục hiệu quả.
1. Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm, hay còn gọi là "premature ejaculation" (PE) trong tiếng Anh, là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được việc xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục, dẫn đến việc xuất tinh trước khi người nam và đối tác cảm thấy thỏa mãn. Thông thường, điều này xảy ra trong vòng vài phút sau khi bắt đầu quan hệ, đôi khi chỉ trong vài giây.
Tình trạng này có thể xảy ra một lần hoặc kéo dài trong thời gian dài. Nếu tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên và gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục, nó có thể được coi là một vấn đề sức khỏe cần được điều trị.
2. Xuất tinh sớm là bao lâu?
Vậy, thời gian xuất tinh sớm là bao lâu? Thời gian chuẩn cho một cuộc quan hệ tình dục có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng nhìn chung, một cuộc quan hệ tình dục lý tưởng kéo dài từ 5-7 phút. Nếu người nam xuất tinh trước 1-2 phút sau khi bắt đầu quan hệ, đó có thể coi là dấu hiệu của xuất tinh sớm.
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Sức khỏe Tình dục Quốc tế (ISSM) cho thấy, nếu nam giới xuất tinh trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu quan hệ mà không có khả năng kiểm soát, thì đây là dấu hiệu của tình trạng xuất tinh sớm.
3. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Chúng có thể chia thành hai nhóm chính: nguyên nhân tâm lý và nguyên nhân thể chất.
Nguyên nhân tâm lý: Lo âu, căng thẳng, và cảm giác tự ti là những yếu tố có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Những người bị căng thẳng trong công việc, cuộc sống hoặc lo lắng về khả năng tình dục có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát việc xuất tinh.
Nguyên nhân thể chất: Các vấn đề sức khỏe như rối loạn hormone, viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, hay sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh có thể là nguyên nhân khiến nam giới gặp phải xuất tinh sớm. Những người có tiền sử mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp cũng dễ bị xuất tinh sớm hơn.
4. Cách khắc phục xuất tinh sớm
Việc điều trị xuất tinh sớm không chỉ phụ thuộc vào việc dùng thuốc mà còn liên quan đến việc thay đổi thói quen sống và áp dụng một số phương pháp tự nhiên. Dưới đây là một số cách khắc phục hiệu quả:
Thực hiện các bài tập Kegel: Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh. Những bài tập này có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ tình dục và cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.
Thay đổi thói quen tình dục: Một trong những phương pháp phổ biến để cải thiện xuất tinh sớm là thay đổi thói quen tình dục. Nam giới có thể thử các kỹ thuật như "dừng lại – bắt đầu", tức là khi gần xuất tinh, họ dừng lại một thời gian rồi tiếp tục. Điều này giúp kiểm soát cảm giác và kéo dài thời gian quan hệ.
Sử dụng bao cao su: Bao cao su giúp giảm độ nhạy cảm ở vùng đầu dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, các loại bao cao su đặc biệt được thiết kế để giúp trì hoãn xuất tinh cũng rất hữu ích.
Thảo dược và thuốc điều trị: Có một số loại thuốc hoặc thảo dược có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, chẳng hạn như các loại thuốc chống trầm cảm (SSRI) hoặc thuốc gây tê tạm thời. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ.
Tư vấn tâm lý: Nếu nguyên nhân xuất tinh sớm liên quan đến căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm, việc tham gia tư vấn tâm lý hoặc trị liệu hành vi có thể rất hiệu quả. Những liệu pháp này giúp giảm bớt lo lắng và cải thiện sự tự tin trong quan hệ tình dục.
5. Kết luận
Xuất tinh sớm là một vấn đề không hiếm gặp và có thể xảy ra với bất kỳ nam giới nào trong một giai đoạn nào đó. Tuy nhiên, nếu xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục, nó có thể gây ra những vấn đề tâm lý và xã hội nghiêm trọng. Việc tìm ra nguyên nhân và áp dụng những phương pháp điều trị phù hợp là rất quan trọng.
Ngoài việc điều trị, nam giới cũng cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt, duy trì tâm lý thoải mái và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục để nhận được sự tư vấn và hướng dẫn phù hợp.
Chai xịt Pjur Med Prolong 20ml của Đức kéo dài thời gian chống xuất tinh sớm
